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私、ひどすぎなんですけど・・・

昨日の朝刊に「見直されるラジオ体操」という記事が出てました。


簡単に説明しますと、ラジオ体操の運動強度は速めのウォーキングより強くバドミントンやゴルフと同等。しかも身体にある400種類の筋肉をまんべんなく動かせるように出来ており、しかも負担の少ない動きから強い動きに移り最後は深呼吸という構成が秀逸なのだそうです。


かかとを出来るだけ地面につけたままするのがポイントで、短期間に効果が表れるものではないけれど継続する事に意味があるそうで。



やりましたよ!さっそく昨日!youtubeで検索して、体操のお姉さんをお手本におんなじようにね。中学の時に「正しいラジオ体操をする」という授業があってテスト受けたなあ・・なんて思い出しながら。昔とった杵柄で身体はラジオ体操を忘れておらず、きっちりやりましたよ。ええ、やりましたとも。



一夜明けて・・・・。



筋肉痛です(ー_ー)!!あたくし見事に筋肉痛です。ももの裏がいてーのなんのって。誰にも言えないけどね。ラジオ体操ごときで・・と言ったら、運動強度が結構強いなんてご紹介しといてなんですけども、まっさかこれで筋肉痛になるとは思わないよね。


劣化甚だしく。



ラジオ体操やってお風呂入りましょ。
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まりん

Author:まりん
まりんです
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